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内もも 痩せ

内もも痩せ・引き締めにエクササイズ

内もも 痩せ

内もも(内腿)の筋肉、内転筋を引き締めるには、筋肉を鍛えることが大切です。そもそも太ももは血管やリンパ等を守るため、脂肪が付きやすいところ。太ももを痩せてシェイプアップしたいのならば、積極的に刺激して代謝を上げ、引き締めていかねばなりません。内ももを鍛えるのにもいろいろなエクササイズがありますが、トレーニングマシンが手っ取り早いです。マシンと言っても大げさなものでなく、腕力に自信がない方でも手軽にたたんだり使ったりできる運動器具です。

内転筋トレーナー

内転筋のエクササイズに使うレッグマシーンです。注目は運動時間1日1分の短さ、それでも十分効いた感じが実感できます。両足を開閉させるだけで負荷が大きいとかではなく、どれだけ普段使ってないか実感できる感じです。自立式に立てられて、コンパクトに収納できる点でも便利です。

簡単にできる健康器具というと、効果が出ないうちに飽きて使わなくなってしまうのではないか…という不安が付きもの。レッグマシーンの場合、集中的に刺激を与えて、いかにも効いている実感があるので、痩せるかどうかはともかく効果があるかないかよくわからないけどいつの間にか使わなくなっていたってことはないと思います。自信のない方は、器具なしでできるエクササイズをしてみてください。普段使わない筋肉を動かす運動って結構きついので、わたしは続けられません。

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